{"id":26489,"date":"2020-04-11T06:30:16","date_gmt":"2020-04-10T23:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/buruhmigran.or.id\/?p=26489"},"modified":"2020-04-14T12:34:18","modified_gmt":"2020-04-14T05:34:18","slug":"pertolongan-pertama-psikologi-bagi-pmi-di-tengah-pandemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buruhmigran.or.id\/en\/2020\/04\/11\/pertolongan-pertama-psikologi-bagi-pmi-di-tengah-pandemi\/","title":{"rendered":"(Bahasa Indonesia) Pertolongan Pertama Psikologi Bagi PMI di Tengah Pandemi"},"content":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Bahasa Indonesia<\/a>.<\/p>

Beberapa bulan terahir, badai pandemi masih mengancam hampir seluruh warga di dunia. Kita juga sudah begitu banyak disuguhkan informasi tentang Pandemi Corona (Covid-19).\u00a0<\/span> Pandemi adalah suatu wabah penyakit global. Menurut World Health Organization\u00a0(WHO<\/a>), pandemi dinyatakan ketika penyakit baru menyebar di seluruh dunia melampaui batas.<\/p>\n

Menurut Undang-Undang (UU) Nomor 24 Tahun 2007, situasi pandemi ini bisa dikategorikan sebagai bencana non alam. Bencana adalah peristiwa atau rangkaian peristiwa yang menancam dan mengganggu kehiudpan dan penghidupan masyarakat yang disebabkan, baik oleh faktor alam dan\/atau non-alam maupun faktor manusia sehingga mengakibatkan timbulnya korban jiwa manusia, kerusakan lingkungan, kerugian, harta benda, dan dampak psikologis (UU 24\/2007).<\/p>\n

Bencana non alam\u00a0adalah bencana yang diakibatkan oleh peristiwa atau rangkaian peristiwa non alam. Beberapa contohnya adalah gagal teknologi, gagal modernisasi, epidemi, dan wabah penyakit. Reaksi umum setelah terjadinya bencana sangat beragam, baik berdampak pada fisik, kognitif, sosial, dan emosional. Dampak emosional ini yang biasanya jarang disadari dan terkadang lebih banyak diabaikan oleh seseorang. Dampak emosional bisa dialami semua orang, dalam hal ini termasuk para pekerja migran Indonesia (PMI) dengan beban kerja tertentu.<\/p>\n

Akhir-akhir ini, perbincangan tentang dampak psikologis di tengah pandemi juga menjadi kegelisahan tersendiri. Termasuk dalam salah satu diskusi tentang \u201cPertolongan Pertama Psikologi di Tengah Krisis\u201d yang diadakan oleh Wellbeing Jakarta pada Senin (5\/4\/2020) lalu. Diskusi ini menghadirkan dua narasumber yang terdiri dari Psikolog Klinis, Mario Carl Joseph, M.Psi., Psikolog dan seorang praktisi Jin Sin Jyutsu, Greg Jakaria.\u00a0<\/span><\/p>\n

Beberapa ketrampilan dasar pertolongan pertama psikologi bisa diterapkan siapapun, termasuk pekerja migran Indonesia (PMI) di tengah penatnya bekerja maupun sekian kekhawatiran di tengah pandemi ini. Beberapa ketrampilan ini juga bukan hanya penting untuk diterapkan ke diri saya sendiri, namun juga kepada orang lain yang terhubung dengan kita baik online<\/em> maupun offline<\/em>.<\/p>\n

PMI Bisa Lakukan Sendiri\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Nah<\/em> dalam situasi krisis ini, PMI juga bisa mencoba Psychological First Aid<\/em> (PFA) atau pertolongan pertama psikologi adalah sebuah intervensi psikologi singkat, praktis, dan fleksibel. Berupa pemberian bantuan kepada individu, keluarga dan masyarakat, yang menderita karena baru saja mengalami peristiwa krisis, keadaan darurat atau bencana.\u00a0<\/span><\/p>\n

Menurut Mario, PFA bertujuan untuk memberikan bantuan untuk mengurangi reaksi stres sebagai dampak dari peristiwa traumatis dan mempercepat proses pemulihan. PFA bukan proses penyembuhan trauma. Dapat diberikan secara personal atau kelompok.\u00a0<\/span><\/p>\n

PFA juga bisa dilakukan ketika kita ada di rumah atau ketika kita ingin membantu seseorang secara jarak jauh. Kita juga bisa menolong teman kita dengn menjadi pendengar yang aktif. Pendengar aktif bertujuan untuk mendapatkan gambaran lengkap dan membuat penyintas merasa nyaman karena diperhatikan dan dipahami. Di sini kita harus peka atas apa yang kita ucapkan, jangan sampai kita menghakimi, sok menasehati, apalagi melakukan menginterogasi. Menjadi pendengar aktif saat bertemu langsung, pun ada tata cara duduk duduk dan bagaimana bahasa tubuh kita.\u00a0<\/span><\/p>\n

Terapi Stabilisasi Emosi\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Mario dan Greg Jakaria juga merekomendasikan beberapa terapi untuk stabilisasi emosi ini bisa dicoba. Beberapa di antaranya sebagai berikut:\u00a0<\/span><\/p>\n

Sensing Fingertips <\/strong><\/em><\/p>\n

Terapi merupakan salah satu terapi untuk kesetabilan emosi kita.\u00a0Berikut adalah teknik sensing fingertips<\/em> yang bisa kita lakukan:\u00a0<\/span><\/p>\n